Skip to content 
Reducerea Stresului – Program de 30 de zile No Stress
Ce este programul 30 de Zile No Stress?
Acest program este structurat pentru a ajuta la gestionarea stresului, oferind tehnici și exerciții pentru calm și echilibru.
Structura program 30 zile
Ziua 1. Care iti este cea mai mare lupta /cel mai mare zbucium in a te iubi tu pe tine? De ce nu faci asta ? Cand ai invatat sa nu faci asta ? In relatie cu cine? Cine ti-au fost mentorii in lipsa iubirii de sine?
Ziua 2. Scapa de convingerile limitative pe care le ai cu privire la tine si la abilitatile tale, la capacitatile tale! Tu poti! Oare cand ai invatat sa nu poti si in relatie cu cine? Ce varsta are ‘’nu pot-ul tau’’ si vocea cui o poarta?
Ziua 3. Ce obicei bun implementezi luna aceasta ? Oare ce din ceea ce ti-ai dori sa faci si nu faci, iti poate aduce un beneficiu enorm in viata ta? Ce-ar fi sa-ti dai o sansa sa fie , sa existe, sa se intample!
Ziua 4. Care este acel compliment pe care daca il primesti, te lupti sa il accepti ca fiind al tau, pentru tine, un cadou, o bucurie, un adevar al tau? Cand ai primit contrariul lui si in relatie cu cine? Ce voce are cel care nu ti l-a oferit sau cel de la care ai astept asta si nu a venit?
Ziua 5. Gandeste-te care este acel ceva caruia trebuie sa incepi sa-I spui DA? De azi, de acum spun da, accept !
Ziua 6. Pentru ce este nevoie sa te ierti, tu pe tine? Dar pe celalalt?
Ziua 7. Numeste un lucru pe care il adori la corpul tau si la personalitatea ta .
Ziua 8. Undem mai exact in viata ta (in ce domeniu), ai nevoie sa o iei mai usor, sa incetinesti ritmul sau chiar sa iei o pauza?
Ziua 9. Cine sau ce este acel ceva din viata ta, de care este nevoie sa te desparti, sa lasi la o parte, sa te desprinzi?
Ziua 10. Cum ai putea sa stabilesti limite mai clare in viata ta ?
Ziua 11. Cum te-ai putea descrie tu pe tine unui strain, intr-un mod plin de iubire si entuziasm?
Ziua 12. Ce anume te face fericit ca esti in viata?
Ziua 13. Fa-ti un selfie, exact asa cum ești, găsește un lucru pe care sa îl adori!
Ziua 14. Despre ce ar fi mandru adolescentul din tine , pentru cate ai reusit tu pana azi si pentru cine ai reusit sa devii azi?
Ziua 15. Despre ce ti-ai dori sa vorbesti tu azi? Ce anume iti este frica sa ceri?
Ziua 16. Care este cel mai plin de iubire lucru pe care l-ai facut pentru tine?
Ziua 17. Cand a fost ultima oara cand te-ai rasfatat tu pe tine si cum?
Ziua 18. Care ar fi acea schimbare pe care daca ai incepe sa o practici de acum pentru tine, te-ai simti mai fericit cu viata ta?
Ziua 19. Cum poti contribui la a face lumea sa fie un loc mai bun?
Ziua 20. Cum ai putea azi sa-ti acorzi o mica pauza (psihic, fizic si emotional)?
Ziua 21. Care este acel ceva la care continui sa lucrezi si in acelasi timp sa crezi ca meriti?
Ziua 22. Care sunt acele lucruri care te fac sa te simti rau, insa, cu toate astea, tu continui totusi sa le faci? Ce beneficii iti aduc ele? Ce incerci sa ascunzi facand asta? Ce te temi ca vei pierde daca renunti?
Ziua 23. Cum arata sistemul tau de suport si oare cum il poti imbunatati astfel incat sa devina mai puternic ?
Ziua 24. Cum arata acel ceva ce ti-ai dori ca cineva sa iti spuna ?Cine este persoana care ti-ai dori sa afirme acel ceva?
Ziua 25. Care sunt lucrurile la care tu esti extrem, extrem de bun?
Ziua 26. Care sunt partile din tine, pentru care simti rusine ? Oare cum arata umbra ta , partile tale pe care le respingi, nu-ti plac, sunt cel mai dificil de gestionat?
Ziua 27. Care este acea alegere, pe care daca o faci acum, tu cel din viitor iti vei multumi mai tarziu, pentru ca ai facut deja alegerea aceasta ?
Ziua 28. Care sunt modelele tale in viata si ce calitati imparti cu ele?
Ziua 29. Care sunt acele cuvinte sau chiar credinte, in functie de care vrei sa-ti traiesti viata ?
Ziua 30. Ce fel de etichete (pozitive sau negative) îți atribui tu tie?
Ziua 31. Mergand inainte, cum iti poti lua angajamentul sa te iubesti pe tine mai mult?
